Ich kann nicht schlafen Zuzwinkern - Prüfung Schlaflosigkeit

Nach Angaben der National Sleep Foundation, berichten fast die Hälfte der Amerikaner, dass sie haben Schwierigkeiten ein-oder durchzuschlafen auf 1 Punkt in ihrem Leben. In der Tat ist die häufigste Schlaflosigkeit Schlafstörung betrifft etwa 12% oder 32 Millionen der Bevölkerung zu jeder gegebenen Zeit

Aus irgendeinem Grund entscheiden sich viele Menschen, die mit Schlafstörungen zu kämpfen, um in der Stille leiden und keine Hilfe suchen für ihren Zustand. Wie Schlaf Schulden (die Differenz zwischen dem tatsächlichen und dem idealen Anzahl der Stunden geschlafen jeden Abend) Halterungen, die Schlaflosigkeit kann immer weniger in der Lage, angemessen zu funktionieren bei der Arbeit, haben mehr Autounfälle und beginnen, wie ein Bär zu Hause handeln

Also, was ist Schlaflosigkeit?

Schlaflosigkeit ist ein Zustand, der durch Schwierigkeiten ein-oder durchzuschlafen gekennzeichnet. Arbeiten in der Mitte der Nacht oder Aufwachen zu früh in den Morgen-und nicht in der Lage, um wieder zu schlafen ist Schlaflosigkeit zu.

Wenn Sie eine ganze Nacht schlafen, aber wach unerfrischt oder die Wahrnehmung, dass Sie nicht gut schlafen ist auch Schlaflosigkeit.

Schlaflosigkeit ist die häufigste Art der dyssomnia (Schwierigkeiten im Schlaf) seltsamerweise hat dyssomnia zunehmend ein medizinischer Begriff fremd meisten Laien, während Schlaflosigkeit beliebten Wortschatz eingegangen ist und fast jeder weiß, was es bedeutet,

Es gibt 3 Kategorien von dyssomnia einschließlich:

- Eigensicherheit Schlafstörungen: durch irgendein Problem Ursprung aus dem eigenen Körper oder das Nervensystem verursacht, wie der obstruktiven Schlafapnoe (OSA)

- Extrinsische Schlafstörungen: durch externe etwas wie unzureichende Schlaf Hygiene verursacht

- Störung des Tagesrhythmus: durch Probleme in einer Person Schlaf-Wach-Rhythmus nicht synchronisiert mit ihren internen Uhr wie Jetlag verursacht

Was Sie tun, um Ihr Problem hängt von der Häufigkeit und Schwere von Schlaflosigkeit, dass Sie leiden. Wenn Sie nur gelegentlich Schlaf weniger Nacht und haben leicht, die Ursache-große Treffen, Urlaub Urlaub, Tochter heiraten, haben etc, dann keine Sorge.

Sie haben noch tun müssen, um Ihren Schlaf zu bekommen, aber die Lösung kann so einfach wie eine Einschlafhilfe für 1 oder 2 Nächte. Fast jeder kann von einem gelegentlichen Anfall von Schlaflosigkeit leiden, aber statistisch, kommen bestimmte Gruppen in mehr für mehr als ihren Anteil des Problems Schlaf.

Frauen, ältere Menschen und Menschen mit Depressionen haben Schlafstörungen häufiger. Hier sind einige Schlaflosigkeit schnelle Fakten:

- Insomnia ist das dritte häufigsten gesundheitlichen Beschwerden (Schmerzen ersten und Kopfschmerzen 2.)

- Menschen mit chronischen Schlafstörungen haben ein erhöhtes Risiko der Sterblichkeit

- Menschen mit Schlafstörungen haben eine schnellere nächtlichen Herzschlag als Menschen, die gut schlafen

- Patienten mit Schlafstörungen sind eher zu Depressionen zu entwickeln

- Menschen mit chronischen Schlafstörungen sind eher Alkohol und / oder Drogen-oder Nikotinabhängigkeit entwickeln

- Menschen mit Schlafstörungen haben schnellere nächtlichen Gehirnwellen als normale Schwellen möglicherweise auf mehr geistige Aktivität während der Nacht